feb
Träningsmetoden breathwork verkar vara på allas läppar just nu. Är det bara en ny trendig träningsmetod eller finns det någonting djupare och kanske något som vi alla borde reflektera över.
Det som jag upplever efter en lång period med breathwork är att det är ett verktyg för att reglera stress. Jag har svårt att meditera under perioder av starkare stress, även med att komma i balans av yogan. Men just breathwork är ett betydligt mer fysisk och påtaglig sätt att jobba med andningen. Jag behöver inte tänka eller reflektera så mycket utan mer fysiskt jobba. Genom att arbeta sig igenom en en kraftfull cirkulär djupandning så aktiveras det parasympatiska nervsystemet och hjälper kroppen att slappna av.
Olika fördelar med breathwork:
Stärker lungkapacitet och andningsmuskler.
Stimulerar lymfsystemet.
Underlättar emotionell bearbetning.
Ökar syreupptaget och blodets syresättning.
Reglerar nervsystemet.
Minskar stress och ångest.
Stärkt självkännedom genom att breathwork är en inre resa som kan ge insikter om dig själv och dina behov.
Själv har jag uplevt allt från bliss till okontrollerad gråt under mina många timmars andning med breathwork-metoden. Jag har turen att få bli ledd av Frida Lindström på Under Construction i Stockholm.
Hennes sätt att leda klasserna ger en otroligt trygghet och vägledning. Vilket gör att jag också kan tillåta processen att fortskrida.
Så oändligt tacksam att jag hittade möjligheten och utmaningen i det här fantastiska formen av självutveckling.
Hoppas att om du är nyfiken på det här, gör att du testar en timme eller två och känner dig trygg med medvetenheten att det är du själv som styr processen.