maj
Våren är nästan som att åka rutschbana. Man börjar lite trevande och sakta redan i mars och april, sen går det med en väldig fart och vips så har sommaren börjat. Jag blir lika förvånad över detta nästan märkliga fenomen, varje år.
Nu har många av oss kanske börjat med nystart i sinnet. Vi rensar i garderober, öppnar och ibland även putsar våra fönster, dom modiga provar sina bikinis, och förhoppningsvis har många redan börjat torrborsta sig, framförallt benen. En hel del vill också hinna med en detox innan semestern tar vid.
En god ide för oss flesta är att kanske stötta kroppen lite extra just nu. Kroppen är alldeles fenomenal på att detoxa och avgifta sig själv via bland annat huden, tarmen, levern och lymfsystemet.
En bra början är (om du är inne på det här spåret) är att börja se över dina livsmönster. och rutiner. Hur ser det egentligen ut?
Saker som är bra att du kan kika lite extra på brukar vara:
✔️ Hur ser din stressnivå ut?
✔️ Se över hur hög din toxiska belastning ser ut. Processad mat, rökning, alkohol, och så vidare. Mycket av det som många ser som ”livets goda” vilket i sin tur blir lite för ofta.
✔️ För lite träning? Det finns enkla och bra sätt att röra på sig. En promenad i naturen och dofta på syrenerna t.ex.
✔️ För lite återhämtning och sömn? Ja det är faktiskt så att du behöver 7 timmars sömn för att kroppen ska kunna göra sitt rening och uppbyggnadsjobb ordentligt.
✔️ För lite dagsljus? Även om solen skiner och fåglarna kvittrar utanför så är det många som får väldigt begränsat med dagsljus. Släpp datorn och gå ut med en kopp kaffe, eller ta en promenad på lunchen!
✔️ Ät mer fibrer och grönt! Tänk på att levern och tarmen arbetar tillsammans. Ge kroppen bra material att jobba med!
Allt behöver inte vara perfekt utan skapa lite rutiner som inte är så krångliga. Gör det du kan och förmår utan att skapa stress om perfektion runt omkring hälsa. Att skapa lite bättre förutsättningar för balans, återhämtning och livsenergi tror jag är det viktigaste.
Ha nu en härlig avslutning på vårens framfart.