Varför jag älskar att bada bastu med eteriska oljor

Jag är uppvuxen med bastun som en självklar del av livet. Vi bastade hemma, på landet, hos morföräldrarna, hos kompisar – överallt. Det var bara något man gjorde, utan att fundera särskilt mycket på varför det kändes så skönt. Det var en ritual som hörde till livet.

Nu, många år senare, finns det gott om forskning som visar det jag intuitivt känt hela livet: bastu är otroligt bra för kroppen och knoppen. Värmen gör magi för cirkulationen – blodkärlen vidgas, blodtrycket sjunker och pulsen ökar ungefär som vid lätt träning. Regelbundet bastubadande kopplas till minskad risk för hjärt–kärlsjukdom, stroke och till och med demens.

För mig är bastun helt given efter träning. Jag känner direkt hur musklerna slappnar av och hur alla småspänningar bara smälter bort. Det är också som om kroppen får hjälp att “städa” – svetten rensar ut det där som inte ska vara kvar.

Och så sömnen… Jag sover alltid bättre efter en kvällsbastu. Den där djupa avslappningen gör att kroppen liksom minns sitt naturliga viloläge.

Har du problem med luftvägarna kan bastun dessutom göra stor skillnad. Värmen öppnar upp, mjukar upp och gör andningen lättare.

Eftersom eteriska oljor är en stor del av mitt liv har jag självklart gjort dem till en del av basturitualen också. Jag väljer olja efter dagsform – och just nu är jag helt förälskad i tre kombinationer från Bondi Wash:

• Tasmanian Pepper & Lavender – lugnande och mjukt avslappnande
• Lemon Tea Tree & Mandarin – renande, fräsch och upplyftande
• Fragonia & Sandalwood – träig, blommig och djupt renande

Fantastiska allihop.

Tricket är enkelt: droppa några droppar i bastuhinken och kasta sedan vattnet över de heta stenarna. Har du turen att ha snö utanför? Gör en snöboll, droppa i oljan och låt den smälta på stenarna. Det blir helt magiskt.

Kort sagt: bastu är ren och skär njutning – bra för kroppen & bra för knoppen