maj
Under år 2012 så gjorde neuroforskaren Maiken Nedergaard och hennes team på University of Rochester en ganska fantastisk upptäckt. Att hjärnan har ett alldeles eget reningssystem. Ett system som spolar ut metaboliskt avfall och transporterar det mot kroppens dräneringssystem. Det döptes till det glymfatiska systemet.
Men detta sker bara under djupsömn. För just under djupsömnen så händer det någonting fantastiskt, utrymmena mellan hjärncellerna expanderar med upp till 60 procent. Det här är ingen bieffekt av sömnen, det verkar enligt forskningen vara ett av syftena med sömnen.
När de här utrymmena är öppna så flödar en vätska (cerebrospinalvätska) genom kanaler som var för smala för att användas under dom vakna timmarna.
Ut spolas skräp i form av plack, skadade celler och proteiner. En slags diskmaskin helt enkelt.
Jag tänker på allt fokus som handlar om lymfsystemet, vilket förstås är oändligt viktigt. Där rörelse och en aktiv livsstil står mer i fokus. Här handlar det om att förstå att återhämtningen i form av en god natts söm är minst lika viktig. Livsviktig faktiskt!
Fler nya och banbrytande forskning kommer hela tiden. Men det här tycker jag återigen visar hur det enkla och naturliga är det mest kraftfulla.
Se till att få en god natts sömn så småningom.
Bild Slettvoll.